يعتبر الحمل وقتًا حيويًا لكل من الأم والطفل. يساعد تناول نظام غذائي مغذي على ضمان حمل صحي وطفل رضيع. إليك 10 أطعمة يمكن أن تساعد في حماية جنينك من العيوب الخلقية:

العديد من الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة التي يمكنك اختيارها خلال اليوم تعزز أيضًا الإمداد الصحي بحليب الثدي. دقيق الشوفان والحمص والكربوهيدرات المعقدة الأخرى غنية بالألياف والحديد، وهما عنصران مهمان لإنتاج الحليب.